一天吃几个栗子最好

栗子是个好东西，但是也不可以一次吃的太多。我认为正常人一天吃栗子应该在8粒左右，最多10粒，吃的多了反而对身体健康不好。就是说吃各种好东西也要有个度，不能一次吃饱。

9颗。

吃板栗一天最好的量是五颗等到八颗，不要超过八颗了，而且吃的时候不要在吃饭的时候吃或者是饭后吃，如果是吃饭的时候吃那就要减少主食的进食量，最好是在两餐饭的中间食用，这时候可以当做零食来补充能量，还能减少饥饿感，适量吃些板栗对人体是很好的，就要经常吃，但是每天吃板栗最好不要超过八颗。

板栗子是处于坚果，它里面含有维生素B和微量元素，比较丰富，所以建议大家一天最多是吃到二两左右就可以了，老人家和小孩子要少吃一点点，他属于那种不太容易消化的食物，吃的时间必须要在两餐之间的时间吃饭后千万别吃，吃的不容易消化