背书一次性背多久最好

每天背5~6个小时分为两到三次为最佳，中间时间可以放松下神经，休息大脑，出去走走吹吹风，劳逸结合，学而不思则罔思而不学则殆，知识是在不觉中掌握的，就比如手中的沙，你抓得越紧反而漏得越快。

背书的方法有三种，心理学家分别把它们叫做整体背书法、部分背书法和综合背书法。

整体背书法是这样操作的：先将要记忆的材料全部阅读，然后读上一遍又一遍，直到能背诵为止。

部分背诵法是将要记忆的材料一段一段地阅读，分段背诵，最后再组合起来，将整篇都背出来。

综合背书法是前两种方法的结合。它先进行整体记忆再进行部分记忆，最后再进行整体记忆，直到能背出来为止。