怎么在床上倒立

以山式站立，上身向前弯曲，用手肘撑床垫上，整个身体与床垫构成一个三角形，两手肘中间保持与肩同宽，头朝下放在手肘中间，一脚抬起保持平衡后，弯曲踏上墙，另外一脚离地保持平衡，平衡后将脚抬高放在墙上，整个倒立就完成了。