初一百米14秒能练吗

初中一年级百米14秒是可以练习的，初一的学生13或14岁，这个年龄百米跑14秒己经很快了，如果是女生可直接入省少年队了。

初一学生100米14秒已经很快了，如果是女生，那就是天赋异禀，应该作为特长生好好培养，必成大器。

一般说来，中学之前，孩子们都没有进行过正规的训练，男生100米能跑14秒已经相当不错了，经过专业的训练，很有发展前途。如果是女生有这个水平，那绝对是天才，经过专业的训练，必能笑傲江湖，为国争光。

100米通过训练是可以跑进14秒的。首先是爆发力练习。可以采用跳深、纵跳、负重纵跳、负重蹲跳起、负重深蹲、负重弓箭步交换跳等方式练习。

第二柔韧度练习。想要在跑步中更快更准的前进，就需要拥有好的柔韧度，柔韧度对于增大运动员的步幅有着十分重要的作用，可以采用体前屈练习、把杆拉腿、肋木体前后快速屈伸、盘腿坐膝等来练习。

总之，要循序渐进，在提高技术的基础上（从起跑、加速跑、途中跑到终点冲刺每一个环节都要反复练习），相信100米一定能跑进14秒。