男生大长腿怎么练

1、跑步，锻炼腿部骨骼，让腿部二次发育。

大家都知道运动是能够锻炼骨骼的，经常做运动能够让骨骼二次发育，让你变高。不喜欢运动的人相比于喜欢运动的人，不仅身体素质会差一点，个子也会矮很多。男生想要拥有大长腿，首先应该做的就是进行高强度的运动锻炼。锻炼的时候能够有效促进骨骼的生长发育，让你的身高变得更高。跑步是不错的运动，想要腿变长，可以从坚持每天跑步做起。

2、徒步远行，让腿部变得更灵活纤细。

有的人是腿部天生短，这种人想要拥有大长腿需要用运动刺激腿部骨骼二次发育。有的人腿短则是因为腿部非常肥胖，给人臃肿的感觉，所以看上去比较短。腿部有赘肉的人也会显得腿比较短，徒步远行的时候腿部脂肪会燃烧，也是能够让腿变瘦，从视觉上给人腿很长的感觉的。徒步远行需要消耗大量热量，让腿快速变瘦哦