哑铃买多重的合适

男生可以先尝试5-10公斤重的哑铃

女生可以从2.5-5公斤的重量下手

之后的测试阶段中若发现不适合，可以适当增减，毕竟这些数字都只是一个平均值，如果女孩发现自己力气特别大，可以使用超过这个平均重量的哑铃，也是没有问题的，男生也是。