怎样自我催眠忘记痛苦的事情

个人亲身经历，最有用的方法就是:转移注意力。转移注意力要有具体的方法和步骤，首先①要让自己忙起来，把自己要做的该做的事儿一股脑的忙起来，你不管他种不重要，就是要去做②其次，将生活安排的满满当当，再小的事情也要给他时间去做③人的经历是有限的，当你把一件事情忙完的时候，把时间安排的满满的，你是就算在惦记，也少有时间去痛苦，希望我的亲身经历能帮助到有需要的人。