多德士仰卧板安装方法

1、将腹肌板所有的配件都平放在地上，一块仰卧主板，扳手，螺丝数个，腹肌板T型底脚架一个，底架延长架一个，2个泡沫垫脚杆，拉绳一对，弹簧和手拉杆一副。

2、将底架延长架插入腹肌板T型脚底架，延长架的孔与T型脚架的孔对应。

3、将泡沫垫脚板装入T型脚架第二个孔（由下往上），然后将第一个螺丝固定在脚架的第四个孔（由下往上），并用螺帽将螺丝固定，用扳手拧紧。

4、将长的泡沫垫脚板安装在支架最上面的孔上，并用配套的大螺帽固定。

5、将仰卧板主板卡入支架对应的卡槽，卡板上的螺丝孔与仰卧板的螺丝孔重叠，然后用花型螺帽固定。

6、把带拉环的卡点螺丝插入T型支架中间的孔。然后取另一个螺丝，插入仰卧板与支架连接处的孔，并将螺丝二边用螺帽固定拧紧。

7、将弹簧钩在仰卧支架顶部的圆圈上，弹簧与配套的手拉杆连接。然后将二根拉绳分别钩在支架底部二侧的圆圈上。安装完毕！

方法是:1、注意到腿和板之间有个接口，使用扳手，把它固定住2、腹肌板的后面的螺丝安上，不是螺丝的，使用拉板固定3、安装好腿部的固定4、安装好的腹肌板，就是这样了。