补水最快的饮料

一般情况下，建议以喝温开水（纯净水亦可）为主。因为白开水没有添加剂，很安全很放心。喜欢喝茶的适当可以喝茶解渴解乏！

饮料的话，如果是经过运动或者因工作、生活、旅游等等原因感觉炎热饥渴难耐，推荐买矿泉水、菊花茶、冬瓜茶、能量饮料、小苏打水、少量盐分饮料等等补充水分。最好不要喝特冷饮，炎热夏天，喝特冷冰饮对人体毛细血管有刺激伤害甚至出现一定危险。

最后，建议炎热夏天要多喝水，有条件的话，一天补充水分6—7—8杯，不要非要等饥渴才去喝水。一般早上起床后，早中晚饭前饭后一个小时左右补充水分喝水。其他时间根据自身条件情况！当然多喝水也不是喝的越多越好，还是合理适量才行！

补水最快的饮料

夏天的补水工作也要做好。天热，身体损失的水分多，要多喝凉开水，那才是最好的补水饮料。但是，所谓凉开水，不是让你放到冰箱里冰到透心凉，或者是加冰块。建议大家喝常温下的白开水，这样胃才最喜欢。