1.建议大家避免空腹吃瓜子,将最佳时间控制为饭后一个半小时左右,胃肠道部位所含有的食物成分达到饱腹感作用,直接性控制人体瓜子摄入含量。
2.建议大家选择原味瓜子为好,保证原先营养物质存在的同时,也有效维持自身食品添加剂成分摄入含量。
3.建议用手扒着吃。
4.瓜子热量高,建议每天不宜多吃。
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