古法八段锦每一式要点

古法八段锦每一式d要点

第一式 两手托天理三焦 两手缓慢向上，举过头顶，再缓慢放下。

第二式 左右开弓似射雕 两足分开，马蹲裆式，注意膝盖不能超过脚尖，两手如拉弓一样。左边一次，右边一次。

第三式 调理脾胃臂单举 先伸左手，从胸前缓慢向上，举过头顶，右手向下，做顶天撑地姿势，再换右手向上，左手向下委托天和称帝资时归一个动作。

第四式 五劳七伤向后瞧 脚与肩同宽，两手垂直，30度向下，然后再慢慢的将手掌向上翻身子，向左边旋转眼睛尽量向后瞧，然后再向右瞧。