半马154是什么速度

业余跑者中的中上水平。

半程马拉松1小时54分完赛，平均配速大约在530左右，对于业余跑者来说是个相当不错的成绩啦。

马拉松等长距离跑步，关键在于坚持下去，大多数业余跑者经过一定时间锻炼，逐步适应长距离跑强度和耐力，都可以到达半马154完赛水平。