哈克深蹲机和倒蹬机哪个实用

哈克深蹲机实用

哈克深蹲正面的做法也就是让背部仅仅贴靠在哈克机的护垫上面，这样才能有效的训了到股四头肌的核心力量，而且双手直接把握住双手，双腿也略比肩宽一些站立着，慢慢的放在重量上面，然后当膝盖弯曲成小腿也就是90度的时候，那么就可以通过双腿的发力来进行慢慢的撑起力量。