三公里最后多少米开始加速

三公里跑，最后一千米时开始加速。

  跑步一般分起跑、跟跑、加速、冲刺，起跑后不要全力以赴，确定前面一个人，紧跟着那个人，不掉队就可以了，剩下最后一千米的时候，就需要加速了，要逐渐的超越，最后的三百米是冲刺阶段，这个时候，参赛者都是精疲力尽，是比拼耐力和信念的时候，拼到最后，才是赢家。

3km跑一般可以分为起跑、跟跑、 加速、冲刺四个过程 。起跑的时候不要发力不要全力跑 ，保持匀速 ，减少体力消耗 ，根据自己的情况， 注意跟跑， 尽量跟住第一集团 。

最后三分之一也就是后1km 要开始慢慢加速 ，一直到最后200m~300m开始冲刺 。

当然冲刺要根据自己的实际情况体力好的300m左右可以冲刺了 ，体力差的200m 或者到150m左右再冲刺。有用就点赞吧 。