平均每天跑量达到10公里,对于一个专业马拉松选手来说,这个训练跑量还是中规中矩,一般的水平。
如果对于一个业余健康跑选手来说,这个跑量就有点大了,健康跑的月跑量在150的水平,就能达到健康跑步的目的。一切都不是绝对的根据自己的身体情况,选择跑量,只要快乐,只要身体健康,跑多少不是固定的。
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