玉米羹升糖指数

不加糖的玉米羹本身热量不高，但属于一种较高gi值（升糖指数）的食品，约为60，即食用后可较快地被人体消化吸收，继而导致血糖值升高较早，也较剧烈地升高。如果怀孕糖尿病孕妇，建议不要喝玉米羹，可以吃玉米面的窝头，也可以吃玉米面和面包混合在一起的面包等初加工食物。

玉米升糖指数在55左右，比米饭升糖指数低，但是玉米是淀粉类食物，因此碳水化合物含量会比较高。如果糖尿病患者血糖不稳定，可以适当少吃玉米，不会对身体造成太大影响。但是，如果吃得太多，很容易影响血糖。玉米是一种粗粮，具有高膳食纤维，可以促进肠胃消化，减少其他食物摄入，也有助于防止血糖升高，达到一定减肥效果。