200米一圈的跑道400怎么跑啊

200米?

首先，进入场地时，调整起跑器，，因为200米属于短距离跑.短距离跑，起跑很关键，所以将起跑器调整到自己认为起跑最舒适为止.起跑一定要快，在，起跑后，努力的将自己的节奏，调整到最快，那是因为发挥出你最好的竞技状态.起初动作幅度不要太大.适当的低头，那样会减少阻力.到后100或者80左右，就拼尽全力的冲吧

400米，节奏起关键性作用.切莫前半程很快.后半程没劲了.一定要匀速.就是速度均匀，平分.

不知道你有没有看过，美国400米天王，瓦里纳的比赛，看看吧，将对你受益匪浅.

他之所以，称霸多年，就是因为400米的后150米，他有一个明显的加速.只要第二个弯道一过，他就会是第一.

当然，不是让你跟他一样，我希望你，根据自己的状态，制定一个冲刺计划，千万别盲目的冲击.