骑单车可以瘦哪里

整个身体都可以瘦下来，主要是下肢。骑单车是很好的运动项目，他可以锻炼下肢力量，但对膝关节和踝关节不造成损伤，它是有氧运动，参与能量供给的物质很多，如葡萄糖，脂肪，蛋白质等，所减肥效果比较好

瘦大腿、臀部和腰部的效果明显。

骑单车算是一种全身性的有氧运动，骑单车不但可以锻炼身体还可以改善心情，通过运动的方式放松紧张的神经，减轻生活的压力。骑单车能够很好的锻炼到腿部的肌肉，而且还可以改善心肺功能，但是切记锻炼前后要进行拉伸，放松肌肉。