窄距卧推敞开还是靠近

不论是窄距还是宽距卧推，手臂都尽量靠近身体，也就是略略加紧。如果不夹紧，容易手臂外翻，借到肩膀的力量。这样不仅训练效果不好，还很容易伤到肩膀。