马步蹲多低

屈膝下蹲90

1立正准备2双手抱腰，拳心向上，手腕内侧面向腰侧3右脚向右侧开一步，双脚平行，脚尖朝前4屈膝下蹲90，膝盖不要超过脚尖，大腿和躯干角度90。传统的马步分为低马步(双腿间隔为一条腿的长度)、中马步(双脚间隔为-肩宽一半)、高马步)双脚间隔与髋部相同的宽度。三种货架的重点有共性，也有个性。