蛙跳和小兔跳有什么区别

蛙跳和小兔跳的区别在于，蛙跳是双腿呈半蹲状，身体稍微向前倾，两臂跟着跳跃前后摆动。兔子跳是蹲下，双手背在身后，互相拉着。做深蹲起跳，每次分为几组完成，蛙跳，和兔跳动作。以增加腿部力量肌肉发达，练习爆发力。弹跳力。还可以辅助做引体向上动作。

兔子跳”就是双手背在后面拉在一起，蹲着跳。 蛙跳： 动作方法：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5～7次，重复3～4组。主要锻炼的是股直肌和大腿肌肉。