怎么锻炼脚趾头的力量

锻炼脚趾头的力量可以不穿鞋子，踮着脚尖向前走路，刚开始练习踮着脚尖走路比较好。动起来身体稳定性比较好控制。

后期就可以练习静态的，双脚分开与髋同宽，腰背立直，核心收束，腿部肌肉收紧发力，让后吸气双脚后跟离开地面，静态保持几个呼吸，刚开始身体会不稳定，随着练习时间加长，身体会越练越平衡。

怎么锻炼脚趾头的力量

锻炼脚趾力量可以试试垫脚，它不但可以锻炼身体的平衡性，脚趾力量而且可以很好的锻炼内脏活力，特别是肾功能，以站立式脚于肩宽，脚跟慢慢离地尽量向上垫起，按四组每组30次，组间休息30秒，练一休一，坚持不懈，可以很好的感受到脚趾的力量大大提高

怎么锻炼脚趾头的力量

每天至少花5分钟时间不穿鞋站在土地或地板上。

坐在沙发或床上，试着用脚趾去夹毛巾，重新训练脚原本的活动度。看电视时，脱掉袜子，将5个脚趾尽量张开，然后向上向下弯曲。