211轻断食是指:
  我们一日三餐,每一餐吃两个自己拳头大的蔬菜,一个手掌面积和厚度的蛋白质,一个拳头大的主食。
  比如早餐吃两个自己拳头大的西红柿,一个全蛋两个蛋白,一把燕麦片,这样操作起来及其简单,而且有可以吃饱。午餐和晚餐可以继续这样吃,也可以根据自己的喜好调整食物。
轻断食是一种瘦身方式,就是每周5天正常饮食,2天减少进食,在这2天中进食量约为平时的1/4,这样可以让身体恢复到最自然的状态,以达到瘦身的目的
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