控制自己胡思乱想的8个小技巧

1、用理智控制自己

2、靠一些能够使自己转移注意力的书籍或影视作品

3、找一个知心朋友说说话

4、出去走走，看看

5、想法让自己睡一觉就好了

6、找点活干，忘记不开心的事

7、想法让自己忙碌起来

8、听听音乐

让自己的注意力转移一下，去做一些自己喜欢的事情，比如自己喜欢看书，在将要胡思乱想的时候，就直接去看书。这样就可以把你要胡思乱想的情形转移一下。在转移注意力的时候，最好找一些能够特别吸引你的事情。

当你自己在胡思乱想的时候，可以选择做运动，用流汗的方式代替胡思乱想，第二可以选择在胡思乱想的时候听一些静心的音乐，第三可以在心乱的时候闭上眼睛冥想三分钟，第四胡思乱想的时候可以到外面散步，第五可以转移自己的注意力