1、每周1~3次在教练的指导下完成体适能训练
2、每次40~60分钟(幼儿期40分钟比较合适)
3、训练课后完成教练安排的训练活动(每天30分钟以上)
4、每次训练应包括热身、重点训练和放松恢复等三个环节
5、训练时应穿着适合运动的服装和鞋袜,并备好更换的服装。
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