60岁以上什么时间喝奶最佳

最好是在晚上喝牛奶，可以增加睡眠，补钙，吸收的也好，晚上喝上250克左右就行，不要喝的过多，老起夜也睡不好觉，如果早晨在喝上半斤更好。

老年人喝牛奶的最佳时间应该在上午或者晚上，有利于胃肠的吸收，特别是晚上喝有助于睡眠和进行补钙，同时要注意补充维生素d或晒晒太阳有助于钙的吸收牛奶含有优质蛋白、矿物质、维生素及其它营养素，每天喝300毫升左右的牛奶就可以满足对身体的需求老年人每天多进行散散步，增加骨密度，预防骨质疏松。