10km可以连续两天跑吗

十公里最好不要连续两天跑，要休息1至2天使身体得到完全的恢复，这样才能够对身体产生有益的效果。十公里跑的量是非常大的，同时可以根据自身的运动能力和水平来调整运动的强度，这样消耗人体的能量也就不同。同时人体在运动后的恢复水平也不一样