一人份西兰花多重

34大卡/100g。西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西蓝花的花球中，含蛋白质3.5克~4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。

这道题问的是一人份西兰花多重 ，一人份的西兰花大概是在300克左右 ，所以说300克左右的西兰花就够一个人吃了300克 也就是相当于六两左右 ，所以说就比半斤多一点 就差不多够一个人的分量 ，所以说一人份的西兰花大概就是300克 也就指的平盘的铺满平盘一整盘