严重怀疑自己的时候怎么办

不断地怀疑自己，不是因为你自己不够好，可能是因为你太渴望变好而又没有清晰地认识自己。

你需要充分地认识和了解自己，对自己有一个正确的评估。建议你从以下方式进行。

1、自我评估。留给自己1H左右的安静时间，梳理一下自己在学习或生活中的表现。如在人际交往方面，看看自己平时是否能够理解朋友，经常帮助朋友，是否真心对待朋友等等。

2、他人评估。你可以自己在小卡片上制作一份问答，如，你的缺点，你的优点，你做过的最让人深刻的一件事情是什么等等任何你自己想知道的问题，把卡片分发给同学或朋友，让他们思考填写后再给你，可以署名，也可以匿名，然后你就会对自己有另一个维度的了解了。当然，也需要客观地看待，不要一味地赞同别人的观点。

3、长辈评估。和自己的父母或者老师可以敞开心扉聊一聊自己的现状，他们是现在最了解你的人，也是你周围比较有生活经验的人，不用害怕，大胆地说出你的想法，也许他们对会对你刮目相看。

同时，当你正确而清晰地认知自己后，你需要学会接纳自己。接纳你自己的缺点，不好的地方，慢慢改正，不要过于着急。