区别如下
1、
运动项目不同:无氧减肥的运动项目主要是器械训练,如哑铃、杠铃负重训练,还包括引体向上等自重训练。而有氧减肥的运动项目包括慢跑、健身操、游泳、跳绳、骑单车等
2、
运动效果不同:无氧减肥是以肌肉收缩舒张训练为主,可以帮助消耗掉血液循环中氧气、葡萄糖,还可以促进全身肌肉生长,从而达到减肥瘦身的效果
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