要快速练腹肌的话,可选择仰卧两头起,一组练10到12次,共练6组,也可选择仰卧卷腹练习,卷腹动作不宜过快,20至30个一组,练习6组。
本文链接:https://www.modengshe.com/jiankangshenghuo/xinli/yne0e2.html