水果含糖排名

1、火龙果

火龙果的含糖量大概在15%左右，因为它体内所含的糖分大多为葡萄糖，吃起来并不会感觉到很甜，所以也会给人留下含糖量不高的印象。

2、菠萝蜜

菠萝蜜吃起来是很甜的，也属于糖分比较高的一种水果，但其实它的含糖量也是在15%左右，和火龙果不相上下。

3、龙眼

龙眼的含糖量比大多数水果都略高一些，也是一种吃多了很容易上火的水果，而晾干的桂圆含糖量会更高一些，能达到60%左右。

4、甘蔗

甘蔗的含糖量约为20.7%左右，它虽然含糖量比较高，但如果是拿来啃着吃的话则无需担心吃太多，但喝甘蔗糖水就另当别论了。

5、榴莲

榴莲的果肉所含的热量和含糖量都很高，其中碳水化合物含量为28%左右，吃多了很容易导致血糖升高或发胖，需要适量食用

1。无花果→含糖量：13g/100g

2 。石榴→含糖量：13.9g/100g

3  香蕉→含糖量：14.5g/100g

4  蓝莓→含糖量：14.5g/100g

5  荔枝→含糖量：16.1g/100g

6  桂圆→含糖量：16.2g/100g

7  柿子→含糖量：17.1g/100g

8  榴莲→含糖量：22g/100g