抗皱纹的食物有哪些，抗皱纹的方法

当皮肤受到外界环境的影响，细胞膜内的胶原蛋白和活性物质受到损害，就会形成皱纹，那么抗皱纹的方法有哪些？抗皱纹的食物有哪些？

抗皱纹的方法

皮肤保湿是女人皮肤一辈子的课题，真能做到并非易事。这不单单只是选择保湿产品涂在脸上就可以达到保湿的目的的。平时应该使用微温的清水洗脸，洗后以毛巾轻轻按干即可抗衰法则。另外还需要注意脸部防晒，可以经常带着补水喷雾，时刻保持皮肤水润。

抗皱纹的食物有哪些

蓝莓 研究发现，蓝莓比草莓的抗氧化能力强40%，并且蓝莓还含有大量的维生素c，此种具有很强抗氧化作用的维生素，有助于胶质的造成与稳固，由此减轻皱纹的出现，也就相应延迟了衰老的进程。番茄 番茄又叫西红柿，此种亦果亦蔬的植物果实，含有作用强大的植物化学物质——番茄红素。葵花子 葵花子是脂溶性维生素e的良好来源。维生素e能够阻止细胞遭受自由基的损伤，具有柔嫩美白皮肤的作用。鱼类冷水鱼，如鲑鱼与金枪鱼，是欧米茄-3脂肪酸的出色来源，此种脂肪酸是维护动人皮肤的必需品。除了吃原有的鲑鱼与金枪鱼外，还才能服用鱼油制剂，每日2～3克为宜。

怎么预防皱纹的出现

注意防晒。很多美容博主都说防晒是抗衰老的第一步。每天的日晒会导致皮肤出现快速衰老，如果忽视了白天的防晒工作，无论你做什么保养，皮肤都会出现干燥皱纹、黑色素暗沉，所以如果能积极的预防皱纹出现，防晒是每天都需要做的事。注意防晒，做好预防工作。多喝水和补水。皱纹的出现与皮肤表面水分的流失有一定的关系，每天应该多补充身体所需的水分、定期敷补水面膜、经常做基本的补水护理，可以让脸部皮肤的水分不易流失，在一定程度上可以预防皱纹的出现。

皱纹形成的原因

皱纹是因为面部的肌肉反复的运动牵拉而产生，包括细纹、动态纹、静态纹三种形式。细纹也叫干纹，主要是因为局部皮肤的缺水，小肌肉的运动导致微小皱褶的纹路。动态纹是在做某些动作的时候，比如大笑、抬头、睁眼、嘟嘴之类的动作，大肌肉的牵拉导致局部形成面部的纹路。