告诉你吃什么保湿，秋冬季皮肤干燥怎么办

天气越来越干，不管怎么擦保湿产品仍然觉得不够，为此，我们需要知道如何以内补的方式来缓解皮肤干燥。想要知道皮肤干燥怎么办？吃什么保湿，就来关注以下内容。

多喝水是皮肤保湿的大前提

人体在进入秋季后，就要学会调节身体和保健养生，当以肺脏保健为首。养肺可缓解气候干燥而流失的水分。除了多喝水，还可运用呼吸道来“撮水”，即通过吸入水蒸汽来补充肺部的水分。

吸入水的方法：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次10分钟以上，早晚各一次。有利于强化肺部的功能，保护肺部的血液循环，起到润肺、润肤的效果。

多吃胡萝卜

胡萝卜中含有很多种营养素，其中最为丰富的就是β-胡萝卜素，可在小肠内直接转化成维生素A，对皮肤有保护作用，使得肌肤柔润、光泽，富有弹性，因此被称为“美容维生素”。

石榴汁

每年秋天，超市和菜市场都可看到石榴的身影，在吃石榴时可鲜榨可直接服食，酸甜爽口，可止渴、解醉，对身体有滋润作用，类似于红酒、番茄汁具有抗氧化效果，且功效持久。

养肺不忘吃黑芝麻

黑芝麻中含有丰富的维生素E，抗氧化也能润肺。对于肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有着不俗的滋润效果，可改善肌肤的弹性和紧致度，同时也可促进身体的血液循环，加强代谢，使其充分的被身体吸收营养和水分。

忌吃辛辣食品

秋冬季讲究的就是“润”，而刺激类的姜、辣椒、烧烤等，可直接加剧身体的干燥，使其肺部缺水受损，加重身体失水，造成皮肤更加干燥。因此建议爱吃辣的女生避免或少量食用。