教你如何用维生素抵抗粉刺痤疮，美容教主牛尔老师

青春痘是让年轻的朋友们最为苦恼的肌肤问题，在专业上的叫法叫做痤疮或者粉刺，有的人用过很多的药却不见好转，美容教主牛尔老师说其实很有可能是你的身体缺少某种维生素和微量元素而导致的。

美容教主牛尔老师 教你如何用维生素抵抗粉刺痤疮

维生素A: 每天10,000 IU，可防复发性痤疮。在日常食物中胡萝卜、红心红薯、芒果、辣椒和柿子等都有丰富的维生素A。

美容教主牛尔老师 教你如何用维生素抵抗粉刺痤疮

维生素E: 抗氧化剂，可帮助愈合。维生素E在谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。

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铬: 可减少皮肤感染。啤酒酵母、废糖蜜、干酪、蛋、肝、苹果皮、香蕉、牛肉、面粉、鸡以及马铃薯等为铬的主要来源。

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锌: 可帮助组织修复，并有助防止痘疤的形成。海产品、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等都是含锌量较高的食物。其中以牡蛎含锌最为高。

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牛尔老师说不要忽略运动后淋浴，因汗水可藏污垢和细菌，会堵塞毛孔，而引起粉刺。

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经常清洗枕套、床单和毛巾，因潜伏的细菌会使皮肤状况不稳定。

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在日常牛尔老师建议大家要注意使用无化学成份和香味的化妆品。