冬天吃什么美容养颜补水，冬天嘴唇肌肤干燥起皮

冬天气候干燥，肌肤的水分很容易就流失了，嘴唇与肌肤常常出现起皮现象，除了日常的护肤保养，喝足水之外，我们还应摄取食物中的营养与水分才行。那吃什么美容养颜又补水呢？下面小编就为大家收集了平时常见的美容蔬菜，一起来看看吧！

冬天嘴唇肌肤干燥起皮 吃什么美容养颜补水

豌豆

豌豆有祛斑驻颜之效，在《本草纲目》中就记载了豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的作用。而现代科学证明，豌豆中的大量维生素A原，可以在体内转化为人体所需的维生素A，而这种物质具有润泽皮肤的效果，同时吃豌豆还有消肿、舒展皮肤之效。

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土豆

有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆

土豆中的B族维生素及及丰富的纤维素等营养元素，有效帮助身体排毒。而且其中的维生素C更是让女性恢复美白肌肤的最好物质。

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白萝卜

大家都知道白萝卜在冬天被称之为小人参，生吃或是熟吃都可以，而且白萝卜中含有丰富的维生素C，是一种天然的抗氧化剂，能抑制黑色素产生，多吃还能为体内补充水分，还有抗病之效。

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胡萝卜

胡萝卜中的β胡萝卜素，具有抗氧化和美白肌肤的双重功效，还可清除肌肤的多余角质，对痘痘肌肤的来说还有镇静的功效，多吃能让肌肤看起来更加细腻红润。

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蘑菇

蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维、木质素等物质，可保持肠内水分平衡。

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黄瓜

黄瓜能清洁美白肌肤，消除晒伤与雀斑，同时还能缓解皮肤过敏，能促进人体的新陈代谢，排出毒素，是最佳的养颜蔬菜。

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冬瓜

冬瓜对美白肌肤的作用非常大。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤清洗皮肤，可减少面部的黄褐斑，同时还能保持肌肤水水润润的。