这些小常识你应该知道，经常不戴文胸会怎样

现在很多女性都不喜欢束缚感，感觉文胸穿久了会很难受，衍生出了很多释放自我的NoBra，但是这种行为会不会对我们的身体造成危害呢？让我们一起来看看吧！

经常不戴文胸会怎样

会导致胸型不好看和变形。文胸其实在日常过程中对我们的乳房起到了一定的保护作用，能够在运动过程中固定乳房的位置，帮助我们调整好胸型。市面上还有更多的功能可供我们选择，例如按摩功能的文胸，甚至有些文胸能够帮助我们治疗乳房疾病，所以经常不戴文胸并不是一个更好的行为。

穿戴正确的文胸有什么好处呢

1.穿戴舒适的文胸可以促进乳房血液流通，能够承托乳房，防止变形。

2.减少行走运动时对乳房的拉扯。

3.能积累脂肪使得乳房更加丰满。

如何选择适合自己的文胸

1.测胸围

首先我们要了解自己的基本尺码，知道这两个数据：上胸围和下胸围。我们在测量上胸围的时候应该保持上身倾斜45°，才能得出精准的上胸围哦。然后我们通过这两个数据就可以得出我们的罩杯（配图）。例如下胸围80，相差12.5就是B，那么购买文胸的尺寸就是80B。

2.根据自己的身型选择肩带

薄肩偏瘦的女生可以选择肩带略靠外侧的设计，肩带的宽度可以窄一点；厚肩的女生可以选择肩带宽一点的，拉力要够，肩带位置靠里，避免滑落；斜肩的女士最容易出现滑落的情况，要避开肩带靠外侧的。

3.根据自己的乳房形状选择

乳房丰满的女生可以选择全罩杯文胸，稳定性和承托效果更好；乳房偏小的女生选择1/2杯，虽然聚拢不及其他的文胸，但是具有良好的承托作用，能够改善乳房下垂；如果乳房底盘略大，肋骨肉多，建议3/4杯，效果适中，聚拢效果好，适合绝大多数女性。

4.根据自己的需求选择

需着装露肩的，可以选择透明肩带或者无肩带裹胸；需着装露背的，可以选择胸贴或者聚拢型硅胶胸贴；需要运动或者健身的，可以选择专门的减震运动文胸等等。

如何保养自己的乳房

1.我们应该保持良好的心态，心情愉悦会对我们的乳房健康有一定的正影响，减少乳房疾病。

2.不易穿过紧的内衣，会对胸部造成压迫会影响血液循环，太松则会不能稳定，导致变形。

3.可以选择适当的食补，多吃对胸部有益的食物。

4.可以配合产品按摩，预防副乳和变形。