蛋白粉吃多了伤肾吗

蛋白粉吃多了伤肾吗？健身的人会为了达到增肌的效果而补充蛋白粉，但是普通的正常人，是否需要补充蛋白粉呢？吃多了蛋白粉会不会伤肾呢？

蛋白粉吃多了伤肾吗

会。
蛋白质在体内被分解、利用之后，会留下一些含氮废物，如肌酐、尿素氮等，需要通过肾脏代谢。如果大量摄入蛋白质，则体内就会产生大量的含氮废物，加重肾脏的工作负担，肾脏长时间超负荷工作就很容易出现衰竭的情况。

部分肾病患者需要补充蛋白粉

长期吃药损伤胃肠道

很多肾友因为长期吃药，胃肠道会出现不同程度的损害，很难通过食物摄入足够的优质蛋白和热量。而大部分蛋白粉除了能提供优质蛋白外，还能含有大量的热量，胃口不好的慢性肾病患者吃点对身体更有好处。

透析后的肾病患者

已经透析的肾病患者因为毒素的蓄积，也会出现胃口不佳或消化不良的情况，超过一半的透析患者会出现蛋白质、热量摄入不足的情况，从而导致营养不良，耽误疾病的治疗。对这部分肾病患者来说，用蛋白粉补充食物中没吃够的营养素再合适不过。

正常的健康人不需要额外补充蛋白粉

对于健康人而言，只要坚持正常饮食，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。只要坚持食物丰富多样，就完全能满足人体对蛋白质的需要，没有必要再补充蛋白质粉。

案例：服用大量蛋白粉引起肾病

小李今年刚刚上大学，他发现身边的同学都热衷于健身，健完身还要喝上好几勺蛋白粉，说是对增肌有很大的好处。为了让自己的身材更加壮硕，小李也加入了健身的队伍，每天不仅坚持两三个小时锻炼，蛋白粉的食用量也比其他同学多。后来一次训练完吃了根香蕉突然晕倒了，送到医院检查之后发现是血钾过高引起的晕厥。醒来之后医生告诉小李他的肌酐已经高达一千多了，患上了尿毒症，必须马上做透析。
分析：钾离子通过尿液排出体外，尿毒症患者大量食用含钾过高（如香蕉）的食物容易出现高钾血症，而高钾血症的症状就是心律失常，容易造成晕厥、休克甚至死亡。很多人都没有基础的医学知识，很容易出现滥用的情况，滥用蛋白粉会对肾脏造成很大伤害，最坏的结果便是患上尿毒症，失去健康。