节食减肥的正确方法，节食减肥口干怎么回事

节食减肥一直以来都是非常受欢迎的一种减肥方式，“管住嘴”对减肥真的非常重要。在节食减肥时可能会出现一些小问题是我们需要注意的，比如为什么会感觉口干呢？

节食减肥口干怎么回事

减肥的第一个阶段，首先需要减得就是体内的水分，这段时期体重下降的很快。但是也会导致人体本身的循环容量欠缺，所表现出来的现象就是自己会感觉到口干。

节食减肥会反弹吗

盲目节食减肥会反弹。通过节食减肥确实简单快速，一般一周左右就能达到明显的效果。但是，这样一来副作用很大，不仅要忍受饥饿带来的痛苦，时间久了身体营养不良，而且体重减轻后还反弹。

节食减肥先瘦哪里

节食减肥最先开始瘦腰腹部。节食会让身体摄入的热量减少，在正常的能量消耗状态下，摄入能量少能够减少体内堆积的脂肪热量。特别是对于肚子上脂肪的消耗具有很明显的效果。但是要注意节食期间，少量进食后也要避免坐着，以免腹部脂肪加速合成堆积，导致越减越胖。

节食减肥的正确方法

第一个，苹果减肥法又称三日苹果减肥法，方法是按照三餐的时间吃苹果或是肚子饿的时候吃，吃饱为止，但这三天只能吃苹果，不能吃其他的水果和食物，三天可减轻三到五斤。第二个，香蕉减肥法，早晨吃几个香蕉配白开水可以吃到感觉到饱为止，然后中晚餐可以按照日常食谱进食。