运动减肥多久能见效果，运动减肥两个月能瘦多少斤

运动减肥是一种非常好的减肥方式，很多人对运动减肥的效果非常关心。那么，运动减肥两个月之后能瘦多少斤，这个问题应该是很多人想知道的。今天就让我们一起好好的了解一下吧。

运动减肥两个月能瘦多少斤

通过运动来减肥，一个月具体能瘦多少斤，是需要看个人体质和运动强度的，一般来说可以瘦掉10-15斤。一周瘦掉2斤左右是比较健康的体重，也是适宜的减肥速度。

运动减肥一个月瘦多少正常

运动减肥的话，需要一个月的时间才能看到比较明显的减肥效果，即到第四周身体适应运动状态后，体重会慢慢下降，按照这个速度的话，运动减肥一个月瘦4-6斤是比较正常。

运动减肥多久能见效果

虽然说体重基数大的人，可能运动1-2周就会瘦几斤。但一般来说，开始进行运动减肥之后，可能需要6周左右的时间才能看到体重的显著变化，见到明显的减肥效果。 

运动减肥进行什么运动为好

 一般来说运动减肥都是选择像慢跑、游泳、骑自行车这样的中低强度的有氧运动；进行强度大的运动，可能不仅不能消耗脂肪，其产生的大量乳酸没有及时分解的小部分会通过代谢合成脂肪，反而增加了体内脂肪的堆积。