运动减肥多久能见效果，运动减肥会掉头发吗

运动减肥是非常健康的一种减肥方式，能够帮助我们减脂还有增强体质。但是，有些人在运动减肥的时候遇到了一些问题，比如运动减肥会不会掉头发呢？今天就来一起了解一下吧。

运动减肥会掉头发吗

正确的运动减肥是不会掉头发的，一般来说，掉头的主要原因是过度减肥，作息混乱。一定要补充各种新鲜的蔬菜、水果、蛋白以及各种微量元素，以免导致机体抵抗力差、微量元素、维生素或者蛋白质缺乏，从而导致头发脱失。

运动减肥多久能见效果

运动减肥见效的快慢因人而异，除了与个人不同的身体条件有关外，还与锻炼的程度和动作掌握的准确性有关，所以有的人运动减肥见效快，有的人慢，一般情况下，大多数人经过2到3个月的锻炼后，体重会有一定程度的下降。

运动减肥会反弹吗

运动减肥一般不会反弹，但是减肥成功后也要合理的安排饮食和运动。 运动减肥的最快方法，运动减肥相对来说是最安全的一种减肥方式，虽然减肥的速度比较慢，但是比起其他的减肥方法，运动减肥是不容易反弹的。

运动减肥需要节食吗

运动减肥不需要特意节食。 减肥其实是需要看两个方面的，一个是热量的消耗，一个就是热量的摄入。运动减肥是进行热量的消耗，而节食则是控制热量的摄取。如果运动量达到一定程度，使得消耗的热量大于摄取的热量，就能达到减肥的效果，也就无需去进行节食了。