饮食过量避免催吐缓解，吃多了可以催吐吗

面对美食一般人都会难以控制，可是爱美的MM要保持身材，吃多了怕胖，因此有些人或采取催吐的方式。吃多了可以催吐吗？吃多了催吐好吗？

吃多了可以催吐吗

吃多了不建议催吐。因为催吐的时候，胃酸会伤害食道、喉咙和牙齿，让人感到全身不适，甚至会导致皮肤粗糙。而且，如果养成想吐就吐的习惯，很有可能导致贪食症、厌食症，到时候真是伤心又伤身，所以绝不要贸然尝试此法。

（相关链接：催吐的危害）

吃多了不催吐消化亦有法

吃多了难受的话，尽量避免采用催吐的方法，助消化的方式还是有很多的：
1、吃多了可适当按摩腹部

吃多了不要急于运动，就站在原地，适当的自己在肚子和腹部按一按，促进肠胃蠕动，消化食物。一般大概只要半个小时，或许你会发现症状会有所缓解。

2、吃点山楂等促消化食物

吃多了可适当吃点山楂、白萝卜等助消化的食物。不过，这些助消化的食物只能适当食用，不可吃太多，比如山楂片顶多吃一两片就够了，吃太多不仅不助消化反而起反效用。

3、吃多适当服用助消化药物

吃太多不妨服用些助消化的药物，如健胃消食片、整肠丸、藿香正气丸等。

4、吃多了不妨出去散散步

吃太多不妨活动一下，比如出去散散步等。不过，饭后散步应在半小时后，不要一吃完立即去散步，以免肠胃不适。