运动前多久喝黑咖啡，黑咖啡的功效与作用

黑咖啡的功效与作用是什么？黑咖啡是我们在减肥时的好帮手，关于黑咖啡的功效究竟有哪些这个问题，很多人可能不是很清楚。今天就让我们一起来了解一下吧。

黑咖啡的功效与作用

黑咖啡中含有很高的咖啡因，能帮助我们提神醒脑，振奋精神；除此之外，黑咖啡早上喝一杯还能帮助我们消除水肿；黑咖啡还能帮助我们减肥，在运动前半小时喝下一杯黑咖啡，可以帮助我们在运动时燃烧脂肪。

一杯黑咖啡的热量是多少

每100克黑咖啡的价格大约为1大卡，可以看出黑咖啡的热量真的是非常低了，所以很多人通过喝喝咖啡来减肥，不过光喝喝咖啡不运动的话减肥效果也是不好的。 黑咖啡含有一点卡路里，但一杯咖啡的主要热量来自于奶和糖。单就黑咖啡来说，热咖啡比冰咖啡的效果更好些，建议减肥的话尽量选用热的黑咖啡。

空腹可以喝黑咖啡吗

空腹是不可以喝黑咖啡的，黑咖啡会使肠胃的胃酸增多，如果空腹喝黑咖啡，会对肠胃造成危害，引起消化不良、胃溃疡等现象，像儿童、孕妇、患有肠胃道疾病等人群也是不能喝黑咖啡的，会影响身体健康。

运动前多久喝黑咖啡

运动前40分钟到1小时喝一杯黑咖啡，这样能增强人们的耐力和体力，有助于锻炼更长时间，使锻炼效果更好。运动前喝黑咖啡，人的身体处于身体脂肪易燃烧的状态，哪怕不是激烈运动，只要姿势正确，走路也能帮助燃脂，燃脂效果也是比较好的。