哺乳期喝咖啡控制饮用量是关键，哺乳期能喝咖啡吗

咖啡能提神醒脑，而且丝滑香醇，不少女性朋友都是咖啡的发烧友。怀孕时期就不能喝咖啡，那么哺乳期能喝咖啡吗？其实哺乳期喝咖啡控制饮用量是关键哦，大量饮用咖啡对自身和宝宝都是有危害的，想要知道更具体详细，那就跟随小编一起来看看吧~

哺乳期能喝咖啡吗

咖啡中含有咖啡因，所以哺乳期的妈妈应该少饮咖啡。不能完全说哺乳期不能喝咖啡，但喝咖啡也是大有讲究的，其中最重要的就是严格控制咖啡的饮用量。

美国儿科学会(AAP)建议哺乳期的妇女每天喝咖啡不能超过3杯，国际母乳会建议每天不超过5杯。总的来说，哺乳期的妈妈们每天咖啡因的摄取量要低于300mg，这样才不会伤害宝宝健康，对自身的影响也能降到最小。

哺乳期大量喝咖啡对妈妈的危害

咖啡中含有大量的咖啡因，而咖啡因能刺激神经，使人一直处于兴奋不知疲劳的状态中。

刚刚分娩后的妈妈正是元气大伤的时期，这个时候需要的是良好的睡眠质量，内心平静的休养。

所以哺乳期的妈妈们不能大量喝咖啡，除了影响精神状态和肠胃健康后，还会导致回奶。

哺乳期大量喝咖啡对宝宝的危害

宝宝通过吸取乳汁也会摄取一定量的咖啡因，而咖啡因会扰乱宝宝的情绪，使宝宝情绪不定，晚上哭闹不休，而且对宝宝未成熟的器官发育造成一定的影响。

所以妈妈们在哺乳期就忍耐一下，不要大量饮咖啡，因为最大的受害者是可爱的宝宝。

哺乳期喝咖啡的注意事项

1.妈妈喝完咖啡后不能马上喂奶，起码要等两个小时后再喂奶，所以要安排好喂奶的时间。

2.妈妈喝咖啡时可以小杯小杯的分着喝，不要一次性大量喝完，这样能减少人体对咖啡因的吸收。

3.哺乳期的妈妈选择咖啡时应选择糖分低、咖啡因量低的咖啡种类，比如黑咖啡、拿铁等。