什么时候跑步对身体好(室内什么时间跑步对身体最好)

很多人都知道跑步对身体好，能强化人体的免疫，能预防感冒发烧等问题，但大家却未必了解什么时候跑步对身体好，今天小编就跟大家具体的说明一下，希望能让大家更好去把握它。

很多人都知道跑步对身体好，能强化人体的免疫，能预防感冒发烧等问题，但大家却未必了解什么时候跑步对身体好，今天小编就跟大家具体的说明一下，希望能让大家更好去把握它。

现在有一部分人她们会选择在早上晨跑，虽然早上晨跑本身没有任何问题，但是有一部分人早上起得晚又想要晨跑，所以就没有办法吃饭、在空腹的情况下去晨跑就很不好了，一来会让人体肠胃的负担大大增加，还会让人心脏、肝脏的压力因此而增大，甚至有可能会在跑步的过程中出现心率增加、休克等问题，所以最好的时间推荐是在晚上吃完饭后一个小时，在一个小时后，晚饭的食物已经被肠道消化吸收利用起来了，这时候去跑步你不用担心米会进入阑尾、造成阑尾炎，而且还能进一步通过健身来消耗晚饭摄入的食物，起到减肥健身、强化免疫等诸多方面的效果。

上面就是个人关于什么时候跑步对身体好这个话题给出的答案了。总的来说，在晚上吃完饭休息一个小时再去跑步是更好的时间安排，关于跑步的地点，建议大家可以选择在森林覆盖率比较高的公园内部。