丰胸肚皮舞基础教程详解，简单有效丰胸方法有哪些
最简单而有效的丰胸方法有哪些呢？是食疗还是运动？显然这是不同的，听说过丰胸肚皮舞吗？肚皮舞基础教程告诉你，它不仅可以帮助局部瘦身，而且可以丰胸哦。
简单有效丰胸方法有哪些？丰胸肚皮舞基础教程详解
动作一：
自然站立，两脚打开与肩同宽，双手自然放在大腿上，收腹提臀让胸部挺起来，让所有的力量都集中到胸部，然后用力向前挺胸，上身后仰。
简单有效丰胸方法有哪些？丰胸肚皮舞基础教程详解
动作二：
还是两脚打开与肩同宽，腹部收紧，上身保持直立，然后身体慢慢前倾，臀部向后翘起，整个身体大概成一S型，然后以腰部为轴做前后摆动的动作。
简单有效丰胸方法有哪些？丰胸肚皮舞基础教程详解
动作三：
双脚打开与肩同宽，双手放在腰上，眼睛平视前方。然后大口吸气并挺胸，然后利用肩部力量带动胸部向左上方动，保持5秒时间，这个过程中要尽量保持双肩的水平状态。然后吐气弯腰，肩膀稍像内拢，腹部收紧保持5秒。然后向右作同样的动作。
简单有效丰胸方法有哪些？丰胸肚皮舞基础教程详解
只进行运动对丰胸是有一点作用，但是要想达到最佳的效果还是要配合别的方法。
丰胸禁忌：
不要吃冰冻食物，如冰梨、冰西瓜等。不要穿过紧的内衣，要选择自己合适的内衣。不要趴着睡觉，对胸部发育不好。
简单有效丰胸方法有哪些？丰胸肚皮舞基础教程详解
丰胸要这样做：
多吃猪脚、鱼肉、豆浆、黄豆、山药还有牛奶等食物。每天进行乳房按摩，从上而下螺旋方式按摩5次。淋浴是用冷水和温水交替冲洗约一分钟。适当运动，坚持每天做扩胸运动。
