健康排毒瘦的快，秋季最有效的薄荷减肥食谱

想瘦的快瘦的健康还是要从饮食方面入手，所以下面小编就和大家分享对于秋季来说，最有效的薄荷减肥食谱，不仅含有了人体需要的营养，而且与新鲜蔬菜、水果、主食相结合，有效清除体内的毒素，自然越来越瘦。

秋季最有效的薄荷减肥食谱 健康排毒瘦的快

别看薄荷小小薄薄的，其实它的减肥效果异常的好，其不仅具有奇特的散热解毒功能，食用后还能有效排除肠胃毒素，改善肠道菌群生长环境，同时还有消肿去水湿的作用，一直倍受减肥人士的喜爱。

秋季最有效的薄荷减肥食谱 健康排毒瘦的快

特别是初秋，很适合用薄荷做成减肥餐食用，不仅能燃烧掉脂肪，还能祛除火气。薄荷减肥原理：它是一种被子植物，也被称为“银丹草”，它具有独特的芳香和气味因此最初被人们拿来作为配菜或调料。其实薄荷在很早以前就被列入中药草名目中，它性辛凉是解毒除热发汗的良药。

秋季最有效的薄荷减肥食谱 健康排毒瘦的快

早餐：先将新鲜的薄荷叶洗净，放入锅中，用小火熬煮三分钟即可饮用。如果觉得有苦味可以再加一小勺蜂蜜调味。注意薄荷茶要放凉，减肥效果才会更好。另外还可以吃一个苹果或其他有营养的早餐，尽量选择热量较低的，容易上火的也尽量不要选择。

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午餐：先将新鲜的薄荷叶洗净切碎，放在一旁备用。然后用粳米、和少许的糯米和小米进行熬煮，等粥煮到七分熟时放入薄荷碎叶，搅拌均匀继续熬煮到完全熟即可。凉拌的蔬菜可以选择莴笋、黄瓜、西红柿等开胃健脾的，搭配一枚水煮蛋，营养的薄荷中餐就完成了。

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晚餐：可以将薄荷叶搭配生菜叶、玉米粒、圣女果一起做成薄荷蔬菜沙拉，担心沙拉酱热量高可以用酸奶乳酪代替，因为是蔬菜为主，可以在制作时加入少许胡椒和盐增加风味。取一个苹果一个猕猴桃去皮后切块放入榨汁机，加入5g薄荷叶一起榨汁，不要添加糖，直接饮用即可。