金针菇健康减肥食谱一周瘦10斤，日本最快最有效减肥方法推荐

最近日本开始流行一种叫做“金针菇冰块减肥法”，在日本的不少电视节目中都有介绍这种健康减肥食谱，很多人尝试了金针菇减肥后，都得到了一定的效果，很多瘦身成功的MM们都大赞这是秋季最快最有效减肥方法！

最近日本开始流行一种叫做“金针菇冰块减肥法”，在日本的电视节目都有介绍过这种减肥法。据说日本有人用金针菇冰块减肥法瘦了10公斤！想瘦身的你、喜欢做料理的你，还等什么，快来尝试看看吧！

金针菇冰块瘦身法就是把金针菇做成冰块，使用在各种料理中的减肥方法 (请大家不以为要逼大家直接吞冰块)。一个人每天只需吃3颗金针菇冰块即可达到减肥效果。而且这个方法除了具有减肥、美肌的效果之外，其主要成分金针菇对于改善糖尿病、生活习惯病都有不错的评价哦！

金针菇冰块的做法

材料：金针菇300g、水400cc

道具：锅子，果汁机，冰块盒

1.金针菇的根部切掉

2.把金针菇跟水400cc加到果汁机里，变成酱状为止打30秒左右。

3.倒进锅子里用小火煮约一小时(小心不要烧焦哦)

4.关火后先等金针菇变凉

5.倒进冰块盒里，放进冷冻库。

煮一个小时的理由？

你一定觉得金针菇煮熟了就好了，干嘛要花一个小时来煮呢，真是麻烦。被急，这可是有原因的哦，金针菇花一个小时用小火煮成果酱状，比较容易抽出植物性甲壳素、水溶性纤维β-聚葡萄糖、胺基酸、游离脂肪酸等有效成分。也别小看放进冷冻库这个动作哦，对于保存上述的养分是不可或缺的动作。

金针菇冰块应用食谱——超简单懒人煮法：

日本的太太小姐们都是放进味增汤或着是跟白米饭一起煮，放进汤里或着是咖喱饭也很好吃！想试试看吗？像鸡汤块一样，家里常备金针菇冰块可以应付很多料理，而且只要丢进去就好了很方便。

金针菇冰块减肥的效果

金针菇冰块就是，把金针菇炒到像果酱一样的状态，然后分装在平常做冷饮冰块的盒子冷冻储存。当然直接吃金针菇也很健康，低热量食物纤维又丰富，但是作成酱的话，金针菇里的植物性甲壳素(几丁质)的吸收率可以更提高。

“减肥菇”金针菇的特点：

金针菇除了上述的减肥、美容和医疗作用外，还有其他的特点就是金针菇是很天然很健康的食物。金针菇属于木材腐生菌类的食物，很健康。因为金针菇不包含叶绿素，不具有光合作用，不能制造碳水化合物，因此一般生长在黑暗的环境中，这就需要从培养基中吸收现成的有机物质，如碳水化合物、蛋白质 和脂肪的降解物等，因此吃起来很健康哦！