香蕉快速减肥法月瘦20斤，怎样减肥最快最有效

香蕉，每个人都吃过，它是非常有效的减肥食物。但是该怎样搭配它才能达到最快最有效的减肥呢？以下几款香蕉快速减肥食谱，让你月瘦20斤不是梦。

1、自制香蕉沙拉

香蕉沙拉是最简单的一种做法，偷懒的MM尽管尝试。首先把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，喜欢的话也可以再加点其他的水果蔬菜，然后放到冰箱里面冷藏一会儿。就这样，一道香香甜甜的香蕉减肥食谱就搞定了!每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，通宿便排毒，补充维生素。

2、香蕉燕麦粥

香蕉燕麦粥是一道绝对健康的减肥食谱。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。如果喜欢喝牛奶，还可以加牛奶煮，更香更好吃!

免受挨饿之苦，不论早上、午间、晚上，任何时间都可食用，更可成为你的宵夜或点心，而且不限量啊!还可以配上各种作料，使之更加营养美味并具多重功效。

3、酸奶香蕉

准备好香蕉跟酸奶，此次的香蕉酸奶跟以往不同，我们先将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，一个酸奶香蕉冰淇淋绝对能够解你嘴馋。

4、香蕉豆浆

准备好香蕉一根，无糖豆浆100ML。将香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状;将豆浆倒入装香蕉的杯子中，搅拌，香蕉与豆浆融合就可以喝了。香蕉豆浆放置一段时间，就会酸化变成茶色，建议完成后饮用，效果更佳。

温馨提示：

香蕉性寒，体质偏于虚寒者， 例如胃寒，虚寒(泄泻、易晕)，肾炎，怀孕期脚肿的人，最好不要生吃香蕉。香蕉含大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，对心血管产生抑制作用，不利健康。