教你健康水果减肥食谱，橙子减肥法一个月瘦10斤

橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，尤其是橙子是出了名的低卡多纤维，橙子减肥法一个月瘦10斤，教你健康水果减肥食谱。

橙子减肥法一个月瘦10斤 教你健康水果减肥食谱

橙子减肥法：理论

橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，尤其是橙子是出了名的低卡多纤维，又含有天然的糖分，可以代替一些甜品吃哦，还可以排毒清肠呢。

橙子减肥法一个月瘦10斤 教你健康水果减肥食谱

橙子减肥法：日常减肥

早餐：起床后喝一杯加了少量盐的温开水，接着吃一个鸡蛋喝一碗粥。

午餐：亿万蔬菜汤、一条鱼肉、一碗米饭，下午如果觉得饿就喝一杯橙汁或是吃一个橙子。

晚餐：一盘素菜、一碗米饭，吃完饭一小时后吃一个橙子。

橙子减肥法一个月瘦10斤 教你健康水果减肥食谱

橙子减肥法：速效减肥法

早餐：一个西红柿、一个鸡蛋、一杯鲜榨果汁。

午餐：一碗蒸蛋、一碗西红柿汤、一个橙子，下午饿的时候喝一杯鲜榨橙汁。

晚餐：一个西红柿、一个鸡蛋、一个橙子。

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橙子减肥法：健康减肥汤

原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。

做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。

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橙子减肥法：小提示

酸碱平衡就要可以改善身体的消化、吸收、新陈代谢和排毒，所以吃东西之前一定要搞清楚食物是酸性还是碱性、中性，橙子在饭前和空腹吃是不好的，会有胃病，而且吃了橙子的前后一小时内不要喝牛奶。因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。